Ways To Increase Height: अधिकतर लोग अपनी लंबाई से नाखुश रहते हैं और कुछ इंच और लंबा होना चाहते हैं। इसी चाह की वजह से 33 साल के बॉडी बिल्डर ने सर्जरी करवाकर लंबाई बढ़ाई। Increase Height: 33 साल का बंदा अपनी हाइट से था दुखी, फिर इस तरीके से हो गया 6 फीट 7 इंच लंबा लोगों को लगता है कि लंबी हाइट होने से पर्सनालिटी ज्यादा दमदार लगती है। इसलिए हर कोई चाहता है कि उसका कद लंबा हो। दो बेटियों के पिता और 33 साल के बॉडी बिल्डर Brian Sanchez को भी अपनी हाइट कम लगती थी। जिसके बाद उन्होंने हाइट बढ़ाने के लिए एक खास तरीका अपनाया। ‘द सन’ की रिपोर्ट के अनुसार, 6 फीट लंबे बॉडी बिल्डर को अपने पैर अनुपात में छोटे लगते थे। जिसके लिए उन्होंने 88 लाख रुपए से ज्यादा खर्च करके पैर लंबे करने वाली सर्जरी करवाई। इससे उन्हें फायदा मिला और ऑपरेशन से रिकवर होने के बाद उनका कद 6 फीट 7 इंच लंबा हो गया। हाइट बढ़ाने के लिए लेकिन आपको दर्दनाक सर्जरी करवाने और इतना सारा खर्चा करवाने की जरूरत नहीं है। बल्कि आप नेचुरल तरीके से भी हाइट बढ़ा सकते हैं। पहले जान लेते हैं कि आपकी हाइट बढ़ना किस चीज पर टिका होता है? इन चीजों से बढ़ती है हाइट किसी भी इंसान की लंबाई उसकी जेनेटिक्स पर निर्भर करती है। जिसके साथ न्यूट्रिशन, एक्सरसाइज, लाइफस्टाइल और वातावरण असर डालते हैं। इसलिए आप इन चीजों की मदद से जेनेटिक्स के अनुसार अपना संभावित कद प्राप्त कर सकते हैं। बच्चों की हाइट बढ़ाने का तरीका आपके शरीर की अधिकतर लंबाई किशोरावस्था तक हो जाती है। जिसे तेज करने के लिए डाइट में पोषण से भरपूर ताजे फल-सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन, डेयरी उत्पाद शामिल करें और चीनी, अनहेल्दी फैट से दूर रखें। साथ में एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग को बढ़ाएं। 18 के बाद हाइट बढ़ाने का नेचुरल तरीका किशोरावस्था या 18 साल का होने के बाद आपकी हाइट बढ़ना काफी मुश्किल है। लेकिन कुछ नेचुरल तरीकों से उसका पोस्चर सुधारा जा सकता है और हड्डियों को मजबूत कर सकते हैं। जिससे आप प्राकृतिक रूप से लंबे हो जाते हैं और असली में हाइट बढ़ने की संभावना भी पैदा हो जाती है। विटामिन डी और कैल्शियम हड्डियों की ताकत और घनत्व कम होने के कारण वो झुक जाती हैं। जिससे आपकी लंबाई कम दिखने लगती है। इसके लिए आप डाइट में कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को बढ़ाएं। जिसमें दूध, पनीर, मछली, अंडे, हरी पत्तेदार सब्जी आदि खाएं। योगा और एक्सरसाइज कद कम होने की एक बड़ी वजह खराब पोस्चर होता है। आप इसे सुधारने के लिए योगा, स्ट्रेचिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की प्रैक्टिस कर सकते हैं। ताड़ासन, भुजंगासन, बालासन और वीरभद्रासन 2 काफी असरदार योगा एक्सरसाइज हैं। नींद को ना छोड़ें अधूरा इन सभी चीजों के साथ हाइट बढ़ाने वाले हॉर्मोन बैलेंस होना बहुत जरूरी हैं। जिसके लिए आपको डाइट और एक्सरसाइज के साथ पर्याप्त नींद चाहिए। जिससे तनाव दूर रहता है और हॉर्मोन सही रहते हैं। डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
